Emoções e Qualidade de Vida

Muito se tem falado sobre qualidade de vida e pouco sobre as emoções que a promovem ou a excluem de nossas vidas.

O pensamento materialista do ter ao invés do ser, nos afasta fortemente do que é essencial para se obter mais paz interior, sinônimo de qualidade de vida, pois você imagina alguém que vive sempre se remoendo, nervoso, estressado e preocupado, tendo uma boa qualidade de vida?

Muitos ainda acreditam que ter dinheiro é sinônimo de qualidade de vida, afinal, com dinheiro compra-se tudo, certo? Errado! Dinheiro não compra o principal que é a paz de espírito. Não compra saúde, pois qualidade de vida é não ter dores nem doenças tanto no físico quanto na alma. Não compra tampouco harmonia nos relacionamentos e sem amor e harmonia ningúem é feliz. O bem-estar e a paz, estão dentro de nós e não ao alcance de nossas mãos em alguma prateleira real ou virtual.

Qualidade de vida é ter a capacidade de gerenciar sentimentos negativos, conhecer e controlar suas emoções e não ser controlado por elas como seres selvagens. E quais são estes sentimentos? Todos aqueles que quando sentidos denotam falta de gratidão. Pois alguém que sente ciúmes, inveja, mágoa, rancor, raiva ou ódio de um a pessoa ou de uma situação, está seguramente se esquecendo de agradecer pela vida e pela infinidade de coisas boas que vive a cada dia.

O simples fato de acordar, abrir os olhos e enxergar, poder se levantar e andar, tomar uma refeição pela manhã e ir trabalhar, já deveria ser motivo de enorme gratidão!

Um outro fator que compromete em muito a nossa paz interior é a ambição exagerada. Pois, quando somos regidos por ela, acabamos agindo muitas vezes de maneira desorientada e egoísta.

O que no início deveria estimular uma competição saudável para a evolução da humanidade, transformou-se em uma arma fatal, pois ambição por controle e poder causaram e ainda causam muita morte e destruição. Em nome do seu desejo, do seu bem-estar, do seu lucro, enfim, em nome do EU, o homem veio cometendo atrocidades que agora passam recibo e cobram com juros os danos causados ao longo de centenas de anos.

O egoísmo do ser humano e sua ambição desmesurada deixaram o homem cego. Aquele que só consegue enxergar o outro como um meio para obter o seu prazer e a realização dos seus desejos, fatalmente não vive em paz, pois esta postura egoísta, é totalmente contrária ao que promove serenidade e paz interior, ou seja, o altruísmo.

Quando assumimos uma postura altruísta, estamos pensando no outro e colocando o nosso ego de lado. Muitos pessoas acreditam que estarão perdendo ao agirem desta maneira. Estão redondamente enganadas! Pois quando enxergamos o outro na relação, seja ela qual for, estamos expandindo o nosso campo de visão. Quem pensa só em si mesmo, vive olhando para o próprio umbigo, portanto para baixo, aliás, postura corporal muito adotada pelas pessoas depressivas. Em contrapartida, quem enxerga o outro, olha para frente, olha para os lados e antes de tomar qualquer decisão, avalia se será boa para si e para todos os envolvidos. Esta é uma postura respeitosa e que promove leveza, respeito e bem-estar para todos os envolvidos.

O ser humano reage sempre muito bem quando se sente reconhecido e respeitado. Pode-se dizer que o reconhecimento é o combustível que movimenta e motiva o homem em todas as suas ações. Quando se percebe sendo alguém que é levado em consideração pelo outro, obrigatoriamente sente gratidão e desejo de retribuir sendo ou fazendo ainda mais e melhor. Esta conduta por sua vez, também promove conforto e bem-estar ao outro envolvido naquela relação e inicia-se aí um círculo vicioso muito positivo de gratidão e retribuição.

Se o egoísmo destrói, o altruísmo constrói! Portanto, cultivar e praticar o altruísmo e a gratidão, garantem certamente uma vida com mais qualidade.

Retomando com Qualidade de vida

O ano de 2008 foi um ano maravilhoso! Intenso e repleto de atividades! Por isso não tive muito tempo para publicar. Retomo agora e espero ter mais tempo para me dedicar a este blog.

QUALIDADE DE VIDA: ESTABELEÇA METAS E ALCANCE O SUCESSO.

"Não há vento favorável para quem não sabe para onde quer ir." Sêneca

A administração eficaz do tempo começa pela organização da nossa própria vida. Para isso, é preciso adquirir o hábito de estabelecer metas específicas e atingi-las. Inicia-se então o processo, traçando metas simples, facilmente alcançáveis, e estabelecendo-as de forma metódica e trabalhando até que esteja acostumado a esta forma de agir.Poucas são as pessoas que param para refletir sobre o assunto, pois traçar metas de vida significa assumir compromisso consigo mesmo e muitos fogem desta responsabilidade.

Quem passou por um processo seletivo deve ter ouvido a pergunta: O que você pretende fazer a curto, médio e longo prazos? Quem está em busca de oportunidade de emprego deve ler com atenção as colocações feitas neste artigo e deduzir a importância de tal pergunta para seu aproveitamento pela empresa.

Uma desculpa freqüente para não traçar metas de vida é: "tudo muda tanto e tão rapidamente que não adianta traçar objetivos de vida." Tal pensamento é decorrente da idéia de que ao planejar a minha vida terei que seguir tudo rigidamente como se fosse o "carrasco" de mim mesmo. É importante reafirmar que a principal característica de um planejamento eficaz é a flexibilidade. Estabelecer metas é estabelecer uma direção que deve ser sempre revista e adaptada.

As causas da dificuldade de estabelecer metas podem ser muitas e de várias origens, tais como:

1 - Conceber o tempo como mistério é uma forma de evitar problemas permitindo maior atenção às tarefas imediatas sem uma perspectiva a médio e longo prazos. Esta concepção faz com que as pessoas considerem impossível lidar com o tempo. Acreditam que o futuro é determinado pelo destino ou pela vontade de um ente superior. Tal atitude é desastrosa tanto para vida pessoal como para a profissional. É a passividade em lugar da proatividade gerando ansiedade e sentimento de culpa.

2 - Medo de desagradar os outros causado pelo desperdiçador de tempo/vida: dificuldade de dizer não.

3 - Medo do fracasso causado por insegurança ou pelo pessimismo crônico. Costumam dividir o mundo em "pessoas que têm sorte e pessoas que têm azar".

4 - Medo do sucesso. Há quem diga: se eu conseguir fazer sucesso, vou ficar uma pessoa autoritária, prepotente, me distanciar dos amigos e da família. Tais pessoas precisam urgentemente deixar de se preocupar com tais aspectos e verificar se usam a humildade e a bondade como máscaras para disfarçar suas tendências. Esconder de si mesmo tais tendências pode sabotar o seu SUCESSO. Busque o auto conhecimento o mais rápido possível.

Por outro lado, precisa conceber que o sucesso irá fatalmente mudar o seu relacionamento com amigos e parentes, pois passará a fazer parte de um outro ciclo social. Entretanto os laços afetivos continuam e é preciso pensar em estratégias que viabilizem a sua manutenção.

5 - Escolher uma meta significa rejeitar outra. Isto requer uma tomada de decisão e um posicionameto diante da vida.

6 - Ocupar-se com detalhes superficiais da vida para não ter que traçar metas e objetivos.

Comece logo o processo de mudança fazendo a seguinte reflexão:

1 - Eu já parei para pensar sobre as metas da minha vida?

2 - Se a resposta for não, perguntar-se: Quais as causas que me impediram de fazer até hoje?

3 - Quais são as metas da minha vida?

4 - Quais são as minhas metas para os próximos 3 anos?

5 - Qual a importância de cada meta?

6 - Quais são as 3 metas mais importantes?

7 - Será que já estou fazendo alguma coisa para atingí-las?

* Branca Maria Sampaio

Achei este texto interressante por ser suscinto e objetivo.

Reserve tempo para responder às perguntas propostas e mãos à obra!

Desejo que você tenha muito sucesso nesta nova empreitada!

Sintonia Semanal da Kabbalah

VOLTAR O TEMPO

17 A 23 DE FEVEREIRO DE 2008

Li recentemente uma resposta de alguém que leu uma Sintonia na qual mencionei ter sido perseguido por um garoto brigão quando era criança. Ele confessou ter sido ele mesmo um brigão em sua juventude. Agora que tem filhos e está mais espiritualizado, ele sente um vazio no fundo do estômago quando pensa em todas as pessoas que têm medo da própria sombra por causa das torturas a que ele as infligiu.

Num nível humano ele tem medo do dano que causou e num nível pessoal ele tem pavor do karma que criou para si próprio.

Em vez de responder diretamente a ele, pensei em responder aqui porque todos nós, antes de estarmos evoluídos no nível em que estamos hoje, fizemos coisas que gostaríamos de poder voltar atrás. E provavelmente continuamos causando estragos, sabendo ou não.
É verdade que, depois de terminado, temos uma percepção perfeita do que deveria ter sido feito, mas o que podemos fazer agora, num nível prático, para limpar nossas mãos do estrago que fizemos?

Existe uma época do ano [Virgem] na qual o universo nos ajuda a voltar para trás para rever nossas ações do passado e corrigir os furos que criamos. Mas não temos que esperar até Virgem para limpar a casa.

À medida que aumenta o tempo entre causa e efeito – sendo a causa a ação negativa, e o efeito a restituição cósmica negativa – há mais possibilidade dessas ações serem repetidas. Provavelmente o brigão continua afrontando, no entanto simplesmente não tem consciência disto.

Em vez de esperar até a época certa do ano, vamos lidar com o problema logo agora enquanto ainda é cedo.

É aqui que entram todos os clichês: nunca é tarde demais para pedir desculpas, amar é nunca ter que pedir desculpas, e assim por diante. Tudo isto está certo, mas no fim das contas você quer poder seguir em frente com sua vida, livre da culpa e da auto-tortura – e também ser uma pessoa melhor por ter passado pelo que passou.
Lembre-se, a idéia não é ser um bom sujeito. É corrigir as partes da sua alma que não são perfeitas.

Esta semana, podemos usar a oportunidade – e recomendo que você o faça mais que uma vez – para pensar nos comportamentos e situações em que prejudicamos as vidas de outras pessoas.
Feche os olhos, respire fundo algumas vezes, e que venham as memórias.
Você se sente mal? Você se sente culpado? Você acha que é a pior pessoa que já viveu na face da Terra?

Não fique assim. Não é por aí. As pessoas confundem muito culpa com espiritualidade. Achamos que se nos auto-flagelarmos estaremos absolvidos. Não funciona assim. A auto-flagelação não nos ajuda a mudar. O que queremos fazer é estar conscientes de como agimos e nos comprometer a agir diferentemente da próxima vez.
Se sua intenção de eliminar o mal do seu passado for séria, para que ele não lhe persiga continuamente, você estará disposto a tirar um tempo para retroceder sua mente e buscar esses momentos imperfeitos. E, por favor, use a meditação abaixo. Será uma grande ajuda.
Tudo de bom,
Yehuda

Meditação

Desperto o remorso em meu coração por maus atos do passado. Aceito a franca verdade espiritual de que os problemas da minha vida são resultado de ações passadas. A concentração sobre este Nome arrancará neste instante as sementes negativas que já plantei. Ao fazê-lo, transformo meu passado, reformo meu presente e garanto para mim mesmo um futuro cheio de alegria e plenitude.

DESEJO QUE VOCÊ SE TENHA FORÇA PARA ASSUMIR SUAS FRAQUEZAS E QUE REDECIDA FAZER DIFERNTE A PARTIR DE AGORA.
DESEJO TAMBÉM, QUE SE PERDOE PERDOE E QUE PERDOANDO, TAMBÉM SEJA PERDOADO.

UM FORTE ABRAÇO E UMA EXCELENTE TRANSFORMAÇÃO!

ADRIANA

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FELICIDADE

i.

A felicidade não é algo que simplesmente aparece ou desaparece. É algo que você precisa criar. Na verdade a felicidade pode ser uma das emoções mais reativas, porque temos uma tendência a passar nossas vidas esperando que coisas aconteçam para nos deixar feliz: Ficarei feliz quando for promovido, quando tiver um namorado, quando perder peso. Este é um sistema de crenças totalmente falho. Esperar que qualquer força externa desperte sua alegria e felicidade é precisamente o que nos deixa sem alegria e felicidade. A felicidade é uma escolha que fazemos e precisamos continuar fazendo repetidamente.

 Mas o que fazer quando as condições da sua vida não são exatamente felizes? Os cabalistas recomendam fingir até conseguir. Em outras palavras, se você não consegue encontrar internamente a força, desperte-a vindo de fora. Vamos recordar que são nossos cinco sentidos que nos impedem de ver a Luz em todas as situações ou, em outras palavras, de ser feliz 100% do tempo.

 Estudos demonstraram que se alguém lhe descreve uma cena e você a imagina, quer ou não você a veja com os seus olhos, as mesmas áreas do seu cérebro são estimuladas. O cérebro não se importa se está ou não acontecendo na realidade. Semelhantemente, quando você sorri, não importa se alguma coisa está lhe fazendo sorrir ou se você simplesmente está sorrindo sem motivo – o resultado é o mesmo. Quando os músculos do seu rosto se contraem, endorfinas são lançadas em sua corrente sanguínea, lhe propiciando uma sensação prazerosa. Independente do fato de seu sorriso ter sido causado por você ter visto alguém que ama ou por estar segurando uma caneta na boca como um osso (experimente você mesmo), o corpo percebe que você está sorrindo e faz a parte dele. Lembre-se, a prática leva à perfeição. Quanto mais você se coloca no clima, mais rápido estará no clima.

FELICIDADE

Encontro forças para fazer a restrição dos desejos egoístas. Passo a valorizar profundamente tudo que a vida me proporciona. Isto me traz felicidade no sentido mais profundo.

Minha sugestão, para quem ainda não viu, assista ao filme Quem Somos Nós?

Uma das muitas questões que ele aborda, diz respeito à realidade. Se nosso cérebro não precisa da realidade para acreditar que é verdade, afinal, a realidade é real ou virtual???

Além disso ele vai explicar do ponto de vista da medicina, que produzimos nossa própria química e o mais interessante, nos tornamos dependentes dela assim como um dependente químico, da substância que utiliza.

Vale a pena párar para pensar e tomar a decisão de ser mais feliz.

Como?

Sendo grato a tudo e a todos a todo instante!!! É fácil agradecer quando estamos obtendo o resultado que esperamos, seja no trabalho, no relacionamento amoroso, nas finanças, etc. O grande desafio é manter o sentimento de gratidão quando algo ou alguma situação não está acontecendo conforme o nosso desejo. Aí, é o momento de se perguntar: Será que se o meu desejo se realizasse eu seria mais feliz do que sou hoje? Será que realmente não sou capaz de ser e estar bem, alegre e feliz, mesmo sem estar vivendo o meu desejo?

Tenho certeza que se pararmos alguns minutos por dia para pensar no que temos para agradecer, nossa lista será bem extensa! E quanto mais agradecemos, mais pessoas, situações e experiências positivas, atrairemos para a nossa realidade.

Boa semana!

Grandes Expectativas

O maior desafio num relacionamento é aprender a ser incondicional. Ter expectativas e condições num relacionamento é, em última instância, ser vítima. Toda vez que nos pegamos reclamando – principalmente se for sobre a mesma coisa – estamos esperando que a outra pessoa torne o relacionamento melhor. É bem possível que algo não esteja certo, mas se a discussão for sempre por causa do mesmo assunto e ele for um motivo de brigas, ser vítima não fortalecerá o relacionamento. Ser vítima prejudica a relação porque injeta a energia de “pobre de mim”.

A coisa poderosa a fazer é olhar para dentro de perguntar:
O que posso trabalhar em mim mesmo para melhorar a comunicação?
Há um conceito chamado receber para compartilhar . Há diferentes maneiras de expressar o compartilhar. Uma delas é dar aquilo que o receptor deseja: amor, afeição, sabedoria, lições, força, tempo, energia, dinheiro, etc. Mas existe uma outra maneira, que é pedir ajuda e permitir que a outra pessoa dê, e, fazendo isto, ajudá-la. Com freqüência, quando reclamamos, não é por nos preocuparmos com o bem da outra pessoa, mas sim por nos preocuparmos com nós mesmos e estarmos incomodados.
Pedir algumas vezes é uma forma de dar forma de dar...

Lembro-me de um casal que tinha um grande problema por causa de expectativas. Talvez seja mais correto dizer que a mulher tinha expectativas, mas não posso culpá-la. O marido trabalhava em casa e tinha um problema de organização e arrumação. Ela se queixava por ele não conseguir manter seus papéis e arquivos no escritório da casa, e eles acabavam espalhados pela mesa da cozinha, no quarto e em qualquer outro espaço vago do apartamento. O professor dela compartilhou este conceito com ela, que se ela parasse de ter expectativa de que ele arrumasse as coisas, isto seria uma dádiva para ela, e que demonstrando apreciação verdadeira pelos esforços do marido de se organizar minimamente que fosse, ele teria inspiração para continuar o bom trabalho.

O que acontece quando você pede vindo do lugar certo, mas a outra pessoa não presta atenção ou não escuta? Toda vez que existe um bloqueio num relacionamento, é uma oportunidade de cuidar da necessidade – seja o que for que a outra pessoa disser ou fizer – e estar num lugar no qual você está oferecendo ao outro uma oportunidade de sair de si mesmo. Sua verdadeira intenção é ajudar o outro a crescer?
Lembre-se, todos nós temos problemas. Todos nós temos que ajudar uns aos outros a sair de si mesmo. A questão não é ter o controle do relacionamento, mas sim injetar a Luz no relacionamento. Se as almas estão destinadas a estar juntas, a química e o potencial estarão presentes. Algumas vezes, quando a pessoa não tem nenhum desejo de se modificar, as almas não estão destinadas a estarem juntas.

Todo o conceito de ser vítima é muito forte nos relacionamentos, e às vezes com toda razão. Mas se não estivermos aumentando a Luz no relacionamento, estaremos num beco sem saída. Temos duas escolhas – estar incomodados ou dizer “o que posso fazer a respeito”. Ficar atolado no papel de vítima só trará raiva e negatividade.

Pergunte continuamente a si mesmo:
"De onde estou vindo? Estou sendo um recebedor ou um doador?”

Meditação: Obtenho controle sobre o poder do tempo em minha vida. Em vez de ficar constantemente exigindo mais do amanhã, valorizo o que tenho – e o que sou, aqui e agora. As expectativas falsas e interesseiras são descartadas.

Obs. Venho recebendo estes textos da querida Fafá, que gentilmente os envia semanalmente. Achei que seria interessante compartilhar com vocês. Desejando que possam ser fonte de inspiração para suas buscas e reflexões.

Fiquem à vontade para fazer seus comentários.

Um abraço carinhoso!

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